ときには、お顔の筋肉をほぐしてあげましょう。
2018.05.20
お顔には、眉や口角を動かして表情をつくる
顎を動かして咀嚼するなどさまざまな筋肉が備わっています。
自分の意志で自由に動かせる筋肉は
毎日の食事や、日常のなかでの会話や表情を豊かにしてくれます。
筋肉は、使わないと退化していき
使い過ぎても張って固くなったりむくんだり
ときには、お顔の筋肉をほぐしてあげましょう
検索すると、いろんな方が顔のマッサージや体操の投稿をされています。
わたしは、手順や方法を、特に決めず
写真のように顔の筋肉のことをイメージしながら
目いっぱい顔を動かすことをしています。
まあ、時間にして30秒から1分くらいでしょうか
駅までの道すがら、車中でもやっていたりするので
周囲の方は、ぎょっとしているかもしれません(笑)
目をぎゅーっと閉じたり開いたり
舌をびゅーっと出したりくるんとしてみたり
顎を右へ左へ大きく動かしたり
あーいーうーえーおーーーーーっと大げさに口を開けてみたり
手をグーにして頬や顎関節をぐーっと押したり
一通りすると、顔がすっきりしています。
どうぞみなさまもご自由におたのしみください