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新しい気分になれますように。

2016.06.30 Thursday

湿度も高く、お洗濯ものが乾きにくくて

梅雨らしいお天気が続いています。

カラダがだるくて、不調が続くという方いらっしゃいますか。

 

たっぷりお湯をはってじんわりと湯船につかって暖めましょう。

それが難しいときは、

温かい白湯でおなかを暖めてあげましょう。

レンジで温めた蒸しタオルで首やお顔を暖めてあげましょう。

 

代謝を上げて、カラダのすみずみまで新鮮な酸素を届けるように深呼吸する。

そして、お食事や睡眠は充分摂れていますか。

 

カラダの調子を整えてくれるお野菜や、

血や肉を作ってくれるお肉やお魚

イライラを直してくれるカルシウム(牛乳)豊富な乳製品

エネルギーの元になるお米やパンなど

バランス良くいただきましょう。

一度の食事でまかなえなくても、一日3食の中で摂れていたら良しとします。

 

就寝前のすこしの間、

スマホやテレビを消しましょう。

 

起きているとき、電車に乗っているときも、

ほんの時々遠くを見たり、ぼーっとする時間を作りましょう。

目を開けていても、特にこれといって見ているものはないようなひと時を

 

奥底に眠っていたアイデアが、出てくるかもしれません。

 

気持ちを時々切り替えて、

新しい気分になれますよう

 

どうか、今日もお元気で。

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お肌引き締めリフトアップパックの登場です。

2016.06.29 Wednesday

これまでのソラには無いパック、

リフトアップ効果の高いフェイシャルパックを

オプションメニューの予約ページに追加させていただきました。

 

「お肌引き締めリフトアップパック(施術時間約20分 3,150円)」

むくみやくすみをすっきり流しお肌をきゅっと引き締めて、

リフトアップ効果を期待できるフェイシャルパックの登場です。

 

パックには、クラランス トータルVラップをふんだんに使い

目の下から頬全体、顎下までたっぷりラッピング。

さらにシートマスクで覆った上から、適度な圧をかけながら

むくみを取り除くよう筋肉マッサージをいたします。

美容成分をしっかり浸透させたらスポンジでオフして、ひんやり冷たいタオルで鎮静。

目元は、クラランス グランアイセラムで、

まぶたの重みをすっきりさせてぱっちり大きな明るい印象へ。

 

肌を引き締め、ピンとしたハリ感を与えるムース状のパックマッサージで

どこから見てもすっきりとしたお肌へ導きます。

みなさまからのご予約を心よりお待ち申し上げます。

リフトアップ

パックに使用する クラランス・ トータルVラップ(7,884円)や、

目元美容液のクラランス・グランアイセラム(6,480円)は、

2016年6月にリニューアルされました。

いずれも、デパートなどでお求めいただける化粧品でございます。

定評のあるロングセラーシリーズを使用させていただきながら、

独自の筋肉マッサージで、さらに高い効果を期待いただけるように

メニュー研究してまいりました。

ぜひ、一度おためしくださいませ。

 

 

 

長く息をすると、長生きできる。

2016.06.29 Wednesday

昨日は、はじめてのマットピラティスレッスンの日でございました。

レッスンを開いて2度目の朝は、

はじめてソラに足を運んでくださった方

久しぶりのピラティスを楽しんでくださった方

と、1度目とはまた違う顔ぶれで、

雨降りなのに、とても新鮮な気持ちで1時間楽しむことができました。

 

いつもほんとうにありがとうございます。

 

さて、レッスンは、やさしい理論からスタートいたします。

“呼吸”とピラティスの関係について、まず5分。

 

ピラティスでは、常に

長く深い息、深呼吸を繰り返しながら

ゆったりとおこなってまいります。

 

なぜ、長く深い息を大切にするのでしょう。

 

新鮮な酸素を全身に送り込むこと、

それが、生きていくためのエネルギーを運ぶことだから。

 

浅い呼吸や、時々夢中になってスマホを眺めているときの無呼吸は

自らすすんで酸欠状態をつくりだしていたんだと

お話しを聴きながら、深く反省する始末。

 

呼吸器からはいった酸素が、血管を通って全身に運ばれていることが

どれほどカラダにとって大切なことかと

改めて実感できたひとときでした。

 

長く深い息を続けていると

いつの間にか頭がすっきりいたします。

 

それに、長く深い息をしていたら、

長生きできそうな気がしてきました。

いまの自分が元気になれたら、きっと未来も元気でいられる。

 

はじめてのマットピラティスレッスンは、第2・第4火曜朝10時開催。

一回からのお試し参加も大歓迎です。

くわしくは http://bihadasora.com/archives/15009

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肘や膝の黒ずみを薄くする。

2016.06.28 Tuesday

肘や膝など、露出が多くなる季節。

黒ずみが気になる方はいっらっしゃいませんか

 

どうもクセで、いつも肘をついている

立ち膝の姿勢でいることが多いかも

という方はいらっしゃいませんか

 

クリームをたっぷりまわしつけて

しっとりとやわらかい肌を保ってあげましょう。

お風呂上りや、毎朝のメイク時間に

気になる肘や膝、かかとなどへもたっぷり潤いチャージして。

 

お肌をいつも柔らかく、しっとりと潤いを保ってあげることで

徐々に黒ずみが薄くなっていくでしょう。

 

その黒ずみの原因は、皮膚への過剰な刺激と乾燥が

とても大きな要因になっていることが多いのです。

ついついクセで、肘をついて考え事をしてるかも…という方は

頭の後ろに手を組んでみたり

胸をまっすぐに、目線を少し上向きにしてあげるだけで

いいアイディアが浮かんでくるかもしれません。

 

カラダに潜む小さな悩みは、

少しずつでも解決できたら、棘が消えていくような気がします。

 

今日もお元気で。

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