バイバイ、マタニティブルー。
2017.10.23
子育て経験のないわたしがつぶやく言葉に、説得力はないかもしれない。
でも、Takakoさんのマタニティピラティスは、
ひとりでも多くの方に知っていただけたらと思っています。
昨日も、月に一度のピラティスをTakakoさんにしていただきました。
このところ、赤ちゃんが授かりましたというニュースがちらほらあって
未知なる道を手探りで進む様子をみていると
つわりにも、ひとそれぞれで
体調や気分も、ほんとうに日々ジェットコースター並みに変化するのだと
(いまさらですが、知りました)
病気ではないため、その不調をこぼすことがはばかられ
それでも身体はつらいから、
身の回りのこともままならずに、横になっていることが増えるという。
どうぞ落ち着いたら、ピラティスで身体をラクになさってください。
リハビリを目的に開発されたピラティスは、
産前産後の妊婦さんのためのエクササイズがございます。
Takakoさんに、妊婦さんにピラティスが良い理由を伺いました。
・突き出るおなか、薄くなる腹筋に対して、正しい姿勢筋バランスの保持に有効
・ピラティスの呼吸を促すことで、肋骨間の痛みを和らげる
・お産のとき力まずに生むことができるようになる
産道を通る赤ちゃんができるだけ苦しまないでいられるように、
お母さんが骨盤の後傾を練習することは大切なのだそう。
産後も
・腹筋の回復に役立ち
・胎盤や羊水、赤ちゃんの体重を支えていた骨盤底筋群の回復に効果がある
・妊娠中大きく変化する体型(おなかが前に突き出し、乳房が大きく張るなど)は、
胸椎が後湾し、腰椎が前腕する。
が、その姿勢や筋バランスを整えることに、ピラティスはとても有効だと。
ピラティスのいいところは、自分で自分のカラダに気づくということ。
ほかの誰でもない、自分自身を
このさき未来に向けて愛しんでいくために。
バイバイ、マタニティブルー。
Takako さんのスタジオTairaは、学芸大学駅から徒歩3分です。