身体の調子を整えるビタミンのなかで、B2、B6はお肌の味方。皮膚の再生に役立ち、ターンオーバーを促してくれます。不足すると、脂漏性皮膚炎や口内炎を引き起こすことがあるので、食事で摂れるようにしましょ。