スマホで二重あごにご用心。
2015.05.24
ある調査では、15分に一度のペースでスマホを見ているのだそう。
駅のホームで、電車の中で、ときには歩きながらでも
スマホを見ているひとが多く見受けられますね。
そのときの様子を観察されてみてください。
首が大きく俯いていて、なんだか苦しそうにも見える姿勢。
そのときのお顔の表情はいかがでしょう。
眉間にしわをぎゅっと作ってたり、
口をぎゅっと結んで口角が下がっていたり、
おでこにたくさんシワを作っていたり・・・していませんか。
スマホを止めるのは、なかなかできないことでしょう。
だから、お顔や首にとっても辛い姿勢をさせた後は、
ぜひ、たっぷりほぐしてあげましょう。
まずは、大きく上を見上げて、首の周りの筋肉をゆっくりと伸ばしてあげましょう。
見上げたとき、顎を突き出すようにしながらすーっと伸ばすと、
肩甲骨や首後ろがぐーんと伸びているのがわかります。
次に、舌を大きく出しながら、見上げてみてください。
それまで収縮してきた筋肉をうーんと伸ばしてあげましょう。
そして、ぐるんと大きく回します。
大きく深呼吸しながらゆったりと、ほんの1分でもいいのです。
リンパは静脈に沿って身体中をめぐっています。
筋肉の運動によってゆっくりと巡るリンパは、
同じ姿勢をずーっと続けていると、だんだんと淀んで停滞してしまうから
ふと思い出したとき、やさしくゆっくり動かしてあげましょう。
二重あごや、フェイスラインのたるみやシワ。
自分のお顔には、要りませんものね。