お顔には、眉や口角を動かして表情をつくる

顎を動かして咀嚼するなどさまざまな筋肉が備わっています。

自分の意志で自由に動かせる筋肉は

毎日の食事や、日常のなかでの会話や表情を豊かにしてくれます。

 

筋肉は、使わないと退化していき

使い過ぎても張って固くなったりむくんだり

ときには、お顔の筋肉をほぐしてあげましょう

 

検索すると、いろんな方が顔のマッサージや体操の投稿をされています。

わたしは、手順や方法を、特に決めず

写真のように顔の筋肉のことをイメージしながら

目いっぱい顔を動かすことをしています。

 

まあ、時間にして30秒から1分くらいでしょうか

駅までの道すがら、車中でもやっていたりするので

周囲の方は、ぎょっとしているかもしれません（笑）

 

目をぎゅーっと閉じたり開いたり

舌をびゅーっと出したりくるんとしてみたり

顎を右へ左へ大きく動かしたり

あーいーうーえーおーーーーーっと大げさに口を開けてみたり

手をグーにして頬や顎関節をぐーっと押したり

 

一通りすると、顔がすっきりしています。

 

どうぞみなさまもご自由におたのしみください