スマホを眺める時間が長くなり、

パソコンと向き合う時間ももっと長くなっているとき

気づいたら口数は減り、首はずっと前のめりになっていませんか

 

ときどき、首を回したり、ぐっと顎を突き上げたり肩を動かしたり

顔体操で表情筋を大きく動かしたりしてみましょう。

 

老化による衰えだけでなく、

使わない筋肉は使えなくなってしまうから。

いまできる範囲で、なるべくたくさん動かしてあげましょう

 

さあ、きょうはいい天気。