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身体を動かすことと同じように。

2020.12.31 Thursday

明日から、あたらしい年がはじまります。

新年の抱負をと心に刻むのもいまのうち

すぐにラクな方に逃げていくため、加齢とともに体脂肪率が上がる私です。

 

でもこれだけは欠かさずしている顔体操。

筋肉は動かさないと動かなくなるから、顔にある表情筋もできるだけ大げさに動かしてみる。

口や目や動くところを大きく動かす顔体操

一分でも5分でも、ふと気づいたときいつでもできる顔体操

 

スマホやパソコン、テレビの前では深呼吸を忘れずに

足や手の指先までたっぷり酸素がいきわたりますように

ふうーーーーーっと息を長く吐き、鼻からたっぷり吸い込みます。

 

なにをするにも身体が資本。

新年も元気で過ごせますように

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