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血の巡りをよく。

2021.11.30 Tuesday

息を吸って酸素を身体に入れる。心臓というポンプが、全身隅々まで血液を送る。

ひとが死ぬまで続くその循環が、やっぱりベースなんだと思うのでした。

 

手をこすり合わせて温めるのも

お風呂につかって温めるのも

食事をしたあとにおなかが暖かくなるのも

身体を動かして手足が暖かくなるのも

 

深呼吸する

ふーっと息を長く吐きます。

鼻からすーっと吸います。

 

冷えてきたからこそ、大きく深呼吸。

寒い季節の到来は、(意識的に)血の巡りをよくしていきます。

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