冷蔵庫にいつもあるもの、牛乳。

 

ここ何十年間、

あまり値段が上がっていない

手に入りやすい食品のひとつです。

 

栄養バランスを摂るために

優秀な食品だということは、

家庭科の授業でも習いました。

 

そう　子どものころは、ほんとうによく飲んだもの。

 

脂質

ナトリウム

たんぱく質

炭水化物

も、すばらしいけれど

何と言っても

カルシウムが豊富なのがうれしいですね。

 

カルシウムは、

神経の興奮を抑える働きをして

イライラ防止に役に立ってくれます。

 

酷暑で、

ただでさえストレスの多いこの季節

一杯の牛乳に、お砂糖やハチミツを

好きなだけ入れて

ふーーっとひといき。

 

夜、眠れないときにも重宝してます。