肩こり

顎やフェイスラインのたるみ

二重あご

お顔のむくみ

首の横シワ

など

気になることありますか。

 

ときどき　首の体操を。

３つの動きで

若々しくてきれいな首を

目指しましょう。

 

Ⅰ.アイーンのポーズ

息を吐きながら

下あごを突き出して

天を仰いで5秒キープ。

 

首の後ろ側の筋肉が大きく伸びるポーズです。

顎周りの筋肉はもちろん

肩周りの筋肉の運動にもなって

肩こり予防に効果が期待できそうです。

 

Ⅱ.ベロンのポーズ

大きく息を吐きながら

舌をベロンと出して

天を仰いで5秒キープ。

 

顎下の筋肉が大きく動いて

顎周りの運動になるポーズです。

 

Ⅲ.90度のポーズ

ふうーーーっと息を吹きながら

首を肩のラインに沿って真横に

5秒キープ。

右も左も同じように行います。

 

首の筋肉が大きく動いて

美しいラインを導くポーズ。

 

年相応でも

できれば若く見られたいのが

女心でございます。

 

いつまでも

後姿の美しいひとに憧れながら。