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むくみは動かしてとる。

2013.09.30 Monday

立ち仕事や、デスクワークの多い日など

夕方になると足がむくんでつらい方

いらっしゃいますか。

 

そんなときは、つま先立ちや、その場足踏みを

まずは、筋肉を動かしてあげましょう。

 

カラダには静脈に沿って、リンパが流れています。

リンパは心臓のようなポンプ役がありませんので、

筋肉の動きによって、ゆっくりゆっくり循環します。

だから、同じ姿勢でずっと動かないでいることが多い場合、

その流れが滞りがちに。

 

カラダのあちこちを、ときどき動かしてあげましょう。

大きく深呼吸しながらできるともっといいですね。

 

新しい一週間が始まりました。

明日は もう10月、金木犀が咲き始めるころ。

(写真は三嶋大社のサイトより)

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