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ラクしてカンタンストレッチ。

2015.02.28 Saturday

以前もここでお話したかもしれません。

ずーっと愛用しているストレッチポールのことでございます。

 

わたしは、毎朝起き抜けに、

コップに一杯のお水をゴクゴク飲んでから、

ストレッチポールの上でごろりと寝そべること5分くらい

じわーっとした背骨への圧を感じつつ

肩甲骨周り、腰回りをゆったりとほぐしては

また、ごろんと床に大の字に。

 

ぺたーっとした床に寝ころんでいる感覚が

なんとも言えず気持ちいいんです。

 

ストレッチポールを使って

こうして、背骨(姿勢)の矯正をしているつもり。

寝ころんで出来るラクちんストレッチでございます。

 

いまでは、スポーツジムでも取り入れているところが多いそう。

自分の体重分の加重で、じんわりほぐせるからいいんでしょう。

 

ストレッチポール、とっても重宝しています。

写真は、ストレッチポールのサイトより。

20150228

 

 

 

 

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