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12分の一。

2020.01.31 Friday

一月が終わります。

つい先日、年が明けたかと思ったらもうひと月経ちました。はやいなぁ

 

新年の抱負を思いつく間もなく

一月は終わっていきました。

きっとことしも矢のように、一年が過ぎていくのでしょう

 

何よりも健康第一で、なんとか暮らせますように。

今日からは、冬の寒さが続くそう

「出雲と大和」

2020.01.30 Thursday

晴れて、上野へ参りました。東京国立博物館で開催中の「出雲と大和」展。

およそ1300年前にまとめられた日本書紀を辿る展示には、多くのひとが熱心に目を凝らして

 

島根県と奈良県に遺る数々の遺跡や文献が、並びます。

神仏が習合するこの国の有り様を、じっくり感じることができました。

 

これで海を渡ったのかと、まるで笹船のように頼りない舟が隅にあり

昔より、ひとの好奇心は絶大なりと息をのむ。

遥かなるときを目の前にすると、

今日の悩みが吹き飛ぶようで

 

 

なによりも健康で。

2020.01.29 Wednesday

お肌は、内臓の様子を表す鏡のようだと言われます。

朝や夜、自分の顔をよく観察してみましょう。

白目の色も、肌のくすみやむくみ、ざらつき‥の変化を手のひらでも確かめる。

 

睡眠が足りてないというときは、

短い時間でも目を閉じて、目から入る情報をすこしシャットアウトしてみましょう。

瞼の向こうに明るさを感じてしまうときは、タオルで覆ってあげるだけでもラクになれます。

息をふうーーーっと吐いてゆっくり深呼吸

 

むくみが気になるときは、

コップに一杯まず水を飲みましょう。

排泄もとても重要です。

我慢しないでこまめに水分、排泄も。

同じ姿勢が続いたら、ときどき、身体を動かして。

 

食事は一食でバランスをとれなくても、一日で。

もしくは2日くらいで帳尻を合わせてあげましょう。

 

できるときに、できること。

自分のカラダに耳を傾けてあげること

雪が雨。

2020.01.28 Tuesday

雪ではなくて、雨でした。

てっきり雪だと思って窓を開けたのに…

 

きょうの東京はずっと冷たい雨の予報。

足元が濡れないような長靴で、滑らないようにゆっくりと

傘をおともに出かけましょう。

 

来週には、節分を迎え、徐々にほんとうの春になる。

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