ソラの
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むくみは動かしてとる。

2013.09.30 Monday

立ち仕事や、デスクワークの多い日など

夕方になると足がむくんでつらい方

いらっしゃいますか。

 

そんなときは、つま先立ちや、その場足踏みを

まずは、筋肉を動かしてあげましょう。

 

カラダには静脈に沿って、リンパが流れています。

リンパは心臓のようなポンプ役がありませんので、

筋肉の動きによって、ゆっくりゆっくり循環します。

だから、同じ姿勢でずっと動かないでいることが多い場合、

その流れが滞りがちに。

 

カラダのあちこちを、ときどき動かしてあげましょう。

大きく深呼吸しながらできるともっといいですね。

 

新しい一週間が始まりました。

明日は もう10月、金木犀が咲き始めるころ。

(写真は三嶋大社のサイトより)

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この宇宙が生まれた瞬間。

2013.09.29 Sunday

いま、「137億年の物語」を読みはじめています。

137億年前のこと、

第一章 ビッグバンと宇宙の誕生

から、はじまる壮大な物語は、

これから時間がかかっても

そのことを自分なりに考えながらゆっくりと

読んでいこう。

 

その冒頭に、心が躍ります。

・・・・・

今から137億年前に、

とてつもない爆発が起こり、わたしたちの宇宙がはじまりました。

爆発からわずか100万分の数秒の間に、

宇宙は直径数十億キロメートルにまで広がります。

新しい星が生まれ、

古い星が焼き尽くされ、92億年後、

焼き尽くされた星の残骸から太陽が生まれて

輝きはじめたのです。

その爆発「ビッグバン」の大音響はいまも

宇宙にこだましています。

・・・・・

 

ああ、なんという大きくて遠い遠いことなんでしょう。

それでも、わたしたちには、それを上回る大きさの

「想像力」があります。

 

世の中でもっとも大きなものは、

ひとの「生命への想像力」であって欲しいな。

 

 

チーズの王様を使ったケーキ。

2013.09.28 Saturday

すっかり涼しく秋めいて参りました。

こんどのソラのワークショップ、

vol.08「チーズの異なるチーズケーキの食べ比べと、選りすぐりの本や絵本」

の、お申込みも次々といただけています。

 

今日は、ご用意させていただく予定のケーキを

ひとつご紹介させていただきます。

 

チーズの王様と呼ばれるブリー・ド・モーを

ぜいたくに使ったベイクドタイプの「デリチュース」。

 

DELICIUS(デリチュース)は、『おいしい』という意味を持つ言葉。

お店の名前にもなっているデリチュース、

いかにそのケーキにこころが注がれているかが

想像できます。

お店は、大阪府箕面市にございます。

 

こちらもまだ、わたし自身、いただいたことがございません。

王様と呼ばれるそのチーズも知りませんでした。

一口ほおばったとき、どんな風味が広がるのでしょう。

これでまたひとつ、たのしみが増えたような

うれしさです。

 

どうぞ、まだお席わずかにございます。

お席12時の会、15時の会ともに、残り1席となっておりますので、

ご検討中のみなさま、どうぞお申込みをお待ちしております。

くわしくは

http://bihadasora.com/archives/4176

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「137億年の物語」

2013.09.27 Friday

新聞記事のこんな見出しが

とても興味を引きました。

 

「137億年の物語」クリストファー・ロイドさん。

 

記事は、教育欄に掲載されていたため、

娘さんの不登校をきっかけに在宅教育で得られた

経験談が中心でしたが、

その冒頭の文章が、

とても印象的だったのです。

 

・・・・・

ビッグバンで宇宙が生まれてから137億年。

これを24時間とすると、

人類が文明を築いたのは最後の1秒に

過ぎない。

いま、なぜ我々人類がここに生きているのか?

・・・・・

 

答えを出すのは

ほんとうに難しいことだけれど、

それを考えてみることは

きっと悪くない。

 

(写真は130億年前の宇宙。ウィキペディアより)

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満席のお申込みをいただけました。

2013.09.26 Thursday

一昨日、お知らせをアップいたしました

「こころ色いろ おしゃべり会」は、

定員すべて満席のお申込みを頂戴することが

できました。

 

みなさまからたくさんのご反響もいただき、

まことにありがとうございます。

また、引き続き、こうした企画を開催できたらと

思っておりますので

これからもどうぞお見守りくださいませ。

 

こちらは、「こころ色いろ おしゃべり会」の詳細でございます。

http://bihadasora.com/archives/4294

 

スープの手紙/レモンエアライン0925便

2013.09.25 Wednesday

からだが少しくたびれている?

 

そんなときは、からだに手紙を書こう。

 

でも、どうやって送るの?

 

セロリとじゃがいもとにんじんを、

 

同じくらいの大きさにカットして、

 

コトコトと煮込んでスープにしよう。

 

テレビを消して、

 

ほやほやの湯気と、野菜のあまみを感じよう。

 

するとからだの細胞たちの声が聞こえてくる。

 

「うーんしみこむ。うーんありがたい。」

 

スープの手紙、成功ですね。

 

 

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シラスアキコ(コラムニスト)

クリエイティブユニット「color/カラー」(www.color-81.com)の

コピーライター・クリエイティブディレクターとして活動。

「モノ語りのあるモノづくり」を大切に、

企業のブランディングから商品開発、プロダクトデザインの企画、

広告制作、ラジオCMなどを手がける。

60年代の日本映画とフランス映画、赤ワインが好物。

 

*レモンエアラインは、毎週水曜日に出航です。

こころがふうわりと浮遊する軽やかなじかんを、お楽しみください。*

レモンエアライン/ロゴ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『こころ色いろ おしゃべり会』のお知らせ。

2013.09.25 Wednesday

好きな色は

いまのこころを映していると

感じたことはありますか。

 

カラーセラピーという発想。

これからなりたい自分に導く色を探したり

いまの自分や過去の自分に出会ったり。

 

好きな色を通して

自分のことを観る体験。

カラーセラピスト小笠真紀さんを

お招きして、

色とこころのつながりについて

おしゃべり会を開催いたします。

 

好きな色と、今のこころの事について

ご自分と ほかの方との違いを感じながら

心のままにおしゃべりしませんか。

 

季節の新鮮なフルーツたっぷりの

セントル・ザ・ベーカリーのフルーツサンドイッチを

ご用意いたします。

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開催:10月10日(木)19時~20時30分

定員:5名さま(満席)

※キャンセル待ちを受け付けさせていただいております。

会費:おひとり3,000円

※(現在の深層心理をみる)カラーセラピー付き

※サンドイッチとお茶付き

 

・お申込み contact@bihadasora.com

※おなまえ、ご連絡先アドレスと携帯番号、おしゃべり会ご希望と明記の上、

メールにてお申込みください。

※先着順にて受付し、後程、ご本人様へメールにてご連絡/報告申し上げます。

(ご返信は、一営業日中には必ずお返しいたします。

tateyama@bihadasora.comからのメールを受信

いただけるようにご設定おねがいいたします。)

 

カラーセラピーネイリスト

小笹真紀

1982年生まれ。代官山Kotee〜カラーセラピーネイリスト。

幼いころから舞台俳優をめざし、

日本・アメリカをはじめ、国内外の有名ミュージカルに10年以上出演。

ハードな舞台による心身トラブルから、

自身のからだとメンタルケアのために、「ヨガ」や「色彩療法」に興味をもち、

TCカラーセラピストの資格を取得。

現在は、カラーセラピーネイリスト兼、ヨガインストラクターとして活動している。

 

 

 

深呼吸してみる。

2013.09.24 Tuesday

秋分の日を過ぎて

朝夕一段と涼しくなりました。

 

朝になったので窓を開けましたら

すこしひんやりと感じるほど。

 

そして 深呼吸。

ふーーーっと大きく息を吹いて

鼻からすーーーっと新しい空気を吸込みます。

 

手足の先までいきわたるような意識で

たくさんの新鮮な空気をカラダ全体に

いきわたらせる深呼吸。

 

酸素は、わたしたちの大切なエネルギーです。

 

季節は日に日に秋から冬へと変わっていきます。

カラダもその変化に付いていくために

精いっぱい働いてくれてます。

 

調子がすぐれないと感じたら

エネルギーは足りているのかなと

ほんのすこし立ち止まってみるといいな。

 

大丈夫。

深呼吸はどこでもできるよ。

 

 

 

 

 

 

晴れた休日に。

2013.09.23 Monday

よく晴れた秋の日に、

「The Tokyo Art  Book Fair 2013」に

出掛けて参りました。

 

ことしで5回目を数え、

出展300組という大きな祭典。

 

はじめて訪れたわたしは、

まずは、ぐるりと一周その会場の雰囲気を感じてから

気になったところへ足を止めて

その展示を観たり 作品を選んだり。

 

たくさんのひとでにぎわっていました。

 

会場入り口には、

山フーズの小桧山聡子さんが

ソーダ水を出してくださっていて。

季節の果物をたくさん使った

甘くてシュワっとしたジュースが

乾いた喉を潤してくれます。

 

その日の収穫品。

福永紙工さんのブースで

 

鈴木康広著「まばたきとはばたき」

鈴木康広作ポストカード「水平線を描く鉛筆」

のふたつ。

 

“水平線を描く鉛筆”を眺めていると、

どこまでもつながるこの丸い地球の地平線を

想うことができるのです。

遠くてなかなか会えないひとのことさえも、

この空の下で、同じ月を眺めていると安心できて。

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空気が乾燥する季節。

2013.09.22 Sunday

秋から冬にかけて、

この国がすこし乾燥する季節。

 

唇や、お肌に

保湿をたっぷりしてあげてください。

 

唇には、潤う皮脂や汗腺がありません。

お好きなテクスチャーのリップコスメを

常にポケットにしのばせて、

ふと乾いたなと感じたら

いつでもやさしく塗ってあげましょう。

 

お肌(顔)は、手と同じように

いつも外気にさらされてがんばっています。

クリームをたっぷり塗る前に、

化粧水をしっかり浸透させましょう。

何度かに分けて、

手のひらで包むようにして押し込みます。

もっちりと手のひらにぴたっと吸い付いたら

浸透のサイン。

 

その後、クリームでやさしくお顔全体に蓋をします。

 

今日と未来の自分のために。

(写真は、ソラで愛用しているリップバームです)

写真 (69)

 

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