熱帯夜が続く中、

クーラーのおかげでなんとか眠りにつけているという日々が

続いています。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

処暑は8月23日となっておりますので、

そのころにはこの暑さもやわらいでくれると願い

なんとか元気に乗り切りたいものでございます。

 

そんな中、先日来、朝起きて鏡を見ると

まぶたがむくんでいる日が二日ほど続きました。

原因はなんでしょうと、思いめぐらしてみると。

 

そんな夜は、寝汗が多く

暑くて途中目が覚めるようだと思い当たったのです。

普段なら、一度くらいトイレに行くところ

それもその夜はありませんでした。

 

どうやら、体内の水分が不足していたのでしょう。

毎朝計る体水分率も、50％程度といつもより低くなっておりました。

 

翌日からは、眠りにつく前、コップに1杯の水を飲むようにしています。

 

目元は皮膚が繊細で、むくみが表れやすいのですね。

体内の水分が不足してくると、尿として排泄される水分が減り

身体に水を溜めようといたします。

喉が渇いたと感じるその前に、汗をたくさんかいたときなどは

都度、水分を摂るようにいたしましょう。

 

ソラでは、ウエルカムドリンクでお召し上がりいただく白湯のほか、

お着替えの時には、炭酸水など

適宜、飲み物をご用意させていただきます。

もちろん、喉の渇きを感じられたら、いつでも遠慮なくおっしゃってくださいませ。

 

この夏を、健やかに乗り切れますように。

写真は、まるさんかくさんの赤紫蘇ビネガージュースより。