子育て経験のないわたしがつぶやく言葉に、説得力はないかもしれない。

でも、Takakoさんのマタニティピラティスは、

ひとりでも多くの方に知っていただけたらと思っています。

 

昨日も、月に一度のピラティスをTakakoさんにしていただきました。

このところ、赤ちゃんが授かりましたというニュースがちらほらあって

未知なる道を手探りで進む様子をみていると

つわりにも、ひとそれぞれで

体調や気分も、ほんとうに日々ジェットコースター並みに変化するのだと

（いまさらですが、知りました）

 

病気ではないため、その不調をこぼすことがはばかられ

それでも身体はつらいから、

身の回りのこともままならずに、横になっていることが増えるという。

 

どうぞ落ち着いたら、ピラティスで身体をラクになさってください。

リハビリを目的に開発されたピラティスは、

産前産後の妊婦さんのためのエクササイズがございます。

 

Takakoさんに、妊婦さんにピラティスが良い理由を伺いました。

・突き出るおなか、薄くなる腹筋に対して、正しい姿勢筋バランスの保持に有効

・ピラティスの呼吸を促すことで、肋骨間の痛みを和らげる

・お産のとき力まずに生むことができるようになる

産道を通る赤ちゃんができるだけ苦しまないでいられるように、

お母さんが骨盤の後傾を練習することは大切なのだそう。

 

産後も

・腹筋の回復に役立ち

・胎盤や羊水、赤ちゃんの体重を支えていた骨盤底筋群の回復に効果がある

・妊娠中大きく変化する体型（おなかが前に突き出し、乳房が大きく張るなど）は、

胸椎が後湾し、腰椎が前腕する。

が、その姿勢や筋バランスを整えることに、ピラティスはとても有効だと。

 

ピラティスのいいところは、自分で自分のカラダに気づくということ。

ほかの誰でもない、自分自身を

このさき未来に向けて愛しんでいくために。

バイバイ、マタニティブルー。

 

Takako さんのスタジオTairaは、学芸大学駅から徒歩3分です。