ふと鏡に映った自分の顔が

いつもより老けてみえてしまったら

ほうれい線が気になってくるかもしれません。

 

表情を作るため、顔にもたくさん筋肉がついてます。

ときに、肩こりや足のむくみがあるように

お顔のコリもむくみもほぐしてあげましょう。

 

手や指で筋肉マッサージを自己流でするのが不安なら

あいうえお体操で、お顔の運動するのも効果的。

思いっ切り大きな口で

目も大きく動かして

顎も大きく動かして

顔をいっぱい動かしてみる。

 

両顎の関節周りの筋肉が、

だんだん厚くなってきたような気がしたら

奥歯の噛みしめや歯ぎしりを、

無意識のうちにしていたのかもしれません。

 

歯科医に相談して、マウスピースを作ってもらいましょう。

寝ている間の歯ぎしりは、意識的に止めることは難しく

自分の歯型に合った硬質なマウスピースで

強制的に回避する。

 

加齢による変化と、自分のクセによる変化

その両方とうまく付き合って

抗えるところは抗って

いつまでも若々しくいたいものです。