電車で座ることができたら、

膝をそろえて座るようにしています。

腰を引いて背中をまっすぐに、

膝をそろえて座ってみる。

 

骨盤がなるべく正しい位置にあるように

肋骨はゆったりと胴体を囲んでいるか

背骨はS字を描いているか

顎が突き出ていたりしないか

 

まあ、これをずーっとしてるわけではありません。

電車で座ることができたとき、

ほんの数分してみるだけで、

姿勢を意識することができるのが

いいなと思ってしています。

 

いくつになっても、ピンと姿勢よく歩けますように