スーパーに行くのも、マスク着用の毎日です。

すこし歩くだけでも息苦しいほどの暑さにふうふう

前にひとが居ないときなど、外して汗をぬぐっていても

蒸れますねぇ、、、マスクは。

やわらかいガーゼや、やさしい肌ざわりのハンカチで軽く汗を拭いてあげましょう

できれば日焼け止めクリームを重ね塗りできるといいのですが

この夏の間に、マスク焼けしたくありませんもの

マスクをしていると、口元の動きも小さくなります。

せめて外せるお部屋のなかでは、顔体操してたっぷり筋肉使ってあげましょう

ゆっくりと徐々に、あたらしい生活様式が身についていくことし

なるべく心地よく暮らせるように工夫していけたらと思います。

（写真は、母からのLINEで届いたお手製の栞）