身体を動かすことと同じように。
2020.12.31
明日から、あたらしい年がはじまります。
新年の抱負をと心に刻むのもいまのうち
すぐにラクな方に逃げていくため、加齢とともに体脂肪率が上がる私です。
でもこれだけは欠かさずしている顔体操。
筋肉は動かさないと動かなくなるから、顔にある表情筋もできるだけ大げさに動かしてみる。
口や目や動くところを大きく動かす顔体操
一分でも5分でも、ふと気づいたときいつでもできる顔体操
スマホやパソコン、テレビの前では深呼吸を忘れずに
足や手の指先までたっぷり酸素がいきわたりますように
ふうーーーーーっと息を長く吐き、鼻からたっぷり吸い込みます。
なにをするにも身体が資本。
新年も元気で過ごせますように