筋トレはいつもの暮らしを続けるために。
2021.04.18
身体を鍛えようと思ったのは、35歳の年越しでした。
なにがきっかけになってそう思いついたのか、まったく思い出せないけれど
その日以降、一日に10分でもストレッチやら、筋トレやらそのとき出来ることをしています。
はじめのうちは、体力維持や免疫力をあげる気持ちでしていた筋トレですが、
このごろは、日常の暮らしを続けるためへとすこしづつ変化しています。
尿もれパッドのコマーシャルが目につくようになりました。
ひとというのは不思議なもので、自分ごとになると、気づくことがあるのです。
朝のストレッチに、骨盤底筋を鍛える運動が加わりました。
さらに、平坦な道を歩いていて躓くことがたびたびになると、
膝を支える大腿四頭筋を鍛える運動も加わります。
毎朝の10分に、いくつかの運動をすることで、
日常の暮らしをいつも通り続けられますように。
このさきも、身体の変化に合わせて、運動を変えたり増やしたりします。