毎日の食事は、全部そのまま身体を作る。そんなあたりまえのことを、ふいに自覚しはじめました。ほんの時々、献血ルームへ出かけては、わずかにヘモグロビン値が届かずに引き返すことしばし。2回に1回はそうなるのを、いまさら振り返っているのです。

食事と睡眠、適度な運動。おなかを満たすためだけじゃない、身体を作る食事をしよう。