むくみは動かしてとる。
2013.09.30
立ち仕事や、デスクワークの多い日など
夕方になると足がむくんでつらい方
いらっしゃいますか。
そんなときは、つま先立ちや、その場足踏みを
まずは、筋肉を動かしてあげましょう。
カラダには静脈に沿って、リンパが流れています。
リンパは心臓のようなポンプ役がありませんので、
筋肉の動きによって、ゆっくりゆっくり循環します。
だから、同じ姿勢でずっと動かないでいることが多い場合、
その流れが滞りがちに。
カラダのあちこちを、ときどき動かしてあげましょう。
大きく深呼吸しながらできるともっといいですね。
新しい一週間が始まりました。
明日は もう10月、金木犀が咲き始めるころ。
(写真は三嶋大社のサイトより)