毎日、毎日、朝昼晩。

一日三食、ときには五食

わたしたちは、いろんなものを食べていますね。

 

新鮮な空気とおいしい水と

旬の野菜や山菜、くだもの

牛乳やチーズ、ヨーグルト

肉や魚や貝や卵

海藻、キノコや

ごはん、パン、麺‥等

 

このカラダは、食べたもので出来ている。

 

食事と栄養のバランスのこと、

適度な運動や休養のこと。

自分では、こうしたらいいのにと思っていても

なかなかどうして、出来ないこともあるものです。

 

そんな日も、自分のことを責めないでいよう。

 

いつ、どんなときも、

自分が、自分の最大の応援者だから。

 

東京マラソンの報道を眺めていて、

ふと、そんなことを思いました。