昨日は、はじめてのマットピラティスレッスンの日でございました。

レッスンを開いて2度目の朝は、

はじめてソラに足を運んでくださった方

久しぶりのピラティスを楽しんでくださった方

と、1度目とはまた違う顔ぶれで、

雨降りなのに、とても新鮮な気持ちで1時間楽しむことができました。

 

いつもほんとうにありがとうございます。

 

さて、レッスンは、やさしい理論からスタートいたします。

“呼吸”とピラティスの関係について、まず5分。

 

ピラティスでは、常に

長く深い息、深呼吸を繰り返しながら

ゆったりとおこなってまいります。

 

なぜ、長く深い息を大切にするのでしょう。

 

新鮮な酸素を全身に送り込むこと、

それが、生きていくためのエネルギーを運ぶことだから。

 

浅い呼吸や、時々夢中になってスマホを眺めているときの無呼吸は

自らすすんで酸欠状態をつくりだしていたんだと

お話しを聴きながら、深く反省する始末。

 

呼吸器からはいった酸素が、血管を通って全身に運ばれていることが

どれほどカラダにとって大切なことかと

改めて実感できたひとときでした。

 

長く深い息を続けていると

いつの間にか頭がすっきりいたします。

 

それに、長く深い息をしていたら、

長生きできそうな気がしてきました。

いまの自分が元気になれたら、きっと未来も元気でいられる。

 

はじめてのマットピラティスレッスンは、第2・第4火曜朝10時開催。

一回からのお試し参加も大歓迎です。

くわしくは　http://bihadasora.com/archives/15009