毎日の食事は、

どんなことに気を配っていらっしゃいますか。

 

わたしは、その日一日三食の中で、

全体のバランスがなるべくとれているように

しています。

冬なら野菜は、鍋や煮物で。

果物は、早生みかんが重宝いたします。

卵や、牛乳、肉や魚も欠かさずに。

もちろん、白米やパンや麺でエネルギーもきちんと補給。

 

おかげで、体重は右肩上がりの直線をずっとキープしてるけれど

毎日元気でいられるから、まあよし。

 

どうも疲れが抜けないなぁというときは、

毎日の食事のバランスを見直してみてください。

お肌のハリも、まずは食事と睡眠、健康一番。

 

今日の健康は、未来の自分へのエールになると信じています。

写真はネットより。

うつくしい雪原だなと感動して。