logo

長く息をすると、長生きできる。

2016.06.29 Wednesday

昨日は、はじめてのマットピラティスレッスンの日でございました。

レッスンを開いて2度目の朝は、

はじめてソラに足を運んでくださった方

久しぶりのピラティスを楽しんでくださった方

と、1度目とはまた違う顔ぶれで、

雨降りなのに、とても新鮮な気持ちで1時間楽しむことができました。

 

いつもほんとうにありがとうございます。

 

さて、レッスンは、やさしい理論からスタートいたします。

“呼吸”とピラティスの関係について、まず5分。

 

ピラティスでは、常に

長く深い息、深呼吸を繰り返しながら

ゆったりとおこなってまいります。

 

なぜ、長く深い息を大切にするのでしょう。

 

新鮮な酸素を全身に送り込むこと、

それが、生きていくためのエネルギーを運ぶことだから。

 

浅い呼吸や、時々夢中になってスマホを眺めているときの無呼吸は

自らすすんで酸欠状態をつくりだしていたんだと

お話しを聴きながら、深く反省する始末。

 

呼吸器からはいった酸素が、血管を通って全身に運ばれていることが

どれほどカラダにとって大切なことかと

改めて実感できたひとときでした。

 

長く深い息を続けていると

いつの間にか頭がすっきりいたします。

 

それに、長く深い息をしていたら、

長生きできそうな気がしてきました。

いまの自分が元気になれたら、きっと未来も元気でいられる。

 

はじめてのマットピラティスレッスンは、第2・第4火曜朝10時開催。

一回からのお試し参加も大歓迎です。

くわしくは http://bihadasora.com/archives/15009

IMG_0606

 

 

↑ page top

美肌室ソラオンラインストアページ 美肌室ソラinstagramページ