今日の健康は、未来へのエール。
2016.02.06
毎日の食事は、
どんなことに気を配っていらっしゃいますか。
わたしは、その日一日三食の中で、
全体のバランスがなるべくとれているように
しています。
冬なら野菜は、鍋や煮物で。
果物は、早生みかんが重宝いたします。
卵や、牛乳、肉や魚も欠かさずに。
もちろん、白米やパンや麺でエネルギーもきちんと補給。
おかげで、体重は右肩上がりの直線をずっとキープしてるけれど
毎日元気でいられるから、まあよし。
どうも疲れが抜けないなぁというときは、
毎日の食事のバランスを見直してみてください。
お肌のハリも、まずは食事と睡眠、健康一番。
今日の健康は、未来の自分へのエールになると信じています。
写真はネットより。
うつくしい雪原だなと感動して。