横顔、顎のラインはどうですか？

二重あごになってたり

はたまた顎と首の境目がぼんやりしてたり

顎下がたぷたぷしてたり

 

シャープなラインを取り戻すための顔体操をしてみましょう。

 

顔を上に、天井を見上げるように

（うがいをするときのように）上を向きます。

そのとき、唇を突き出すように「ウ」の口のカタチをされてみてください。

（顎下の伸びと、首後ろの伸びを実感できたら、正しいカタチです）

首、肩のストレッチにもなり、喉の筋肉を使う動きも兼ねていますので、

加齢による嚥下の力の退勢をゆるやかにすることもできるポーズです。

（ガラガラうがいも効果的です。）

 

そして、普段の姿勢も要注意（笑）

知らず知らずのうちに顎が前に出ていませんか。

顎をきゅっと引いて、

腰から背骨を意識して

頭は背骨の真上に置く正しい姿勢をこころがけましょう。

 

美しい横顔を、いくつになってもキープできますように

日々の小さな積み重ね。