運動不足解消のため、夫婦で自宅近所にある美しの湯フィットネスジムへ再入会いたしました。

筋トレ器具とランニングやバイクの有酸素運動を、時間をみつけて頑張るつもりです。

初日は、パーソナルトレーニングで鍛えたい筋肉に効果的な器具の使い方などを学ぶ。

およそ3年ぶりに運動で汗をかきました。ふう

足もまったく動きませんし、腕の筋力もがくんと落ちているのを実感。

筋力の衰えをよくよく気づくことができました。

老化に抗うため、できるだけ細く長く続けていきたいとおもいます。

久しぶりに、運動をした後のすっきりとした感覚を味わうことができました。

みなさまもどうぞご自愛ください。