秋分の日を過ぎて

朝夕一段と涼しくなりました。

 

朝になったので窓を開けましたら

すこしひんやりと感じるほど。

 

そして　深呼吸。

ふーーーっと大きく息を吹いて

鼻からすーーーっと新しい空気を吸込みます。

 

手足の先までいきわたるような意識で

たくさんの新鮮な空気をカラダ全体に

いきわたらせる深呼吸。

 

酸素は、わたしたちの大切なエネルギーです。

 

季節は日に日に秋から冬へと変わっていきます。

カラダもその変化に付いていくために

精いっぱい働いてくれてます。

 

調子がすぐれないと感じたら

エネルギーは足りているのかなと

ほんのすこし立ち止まってみるといいな。

 

大丈夫。

深呼吸はどこでもできるよ。