田舎から、柿が届きました。

秋の果物として、ビタミンCや、Bカロテンが豊富に含まれていて

美肌効果に優れています。

甘くてみずみずしい旬のくだものを、その時期に、いただきましょう。

一日に200-250gの果物を摂るといいと言われています。

できれば、加工品ではなくて、生のままいただいて、

その果物の力も、もらえるといいですね。

今日も、おいしくいただけることに感謝して。