ソラの
SNS
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2020.08.20 Thursday
マスクをずっとつけてると、汗で蒸れるし、顔が固まる。
なんだか動きを制限されて、顔がこわばってくるような気がするのです、あああ
外せるときはなるべく取って
まずは、水分。次に運動いたしましょう
顔もたくさんの筋肉で覆われていて
筋肉は、動かさないと動かなくなる。
こころを正直に映し出せるように、自由自在に表情筋を使えるように
口や目を大きくたっぷり動かします。
頬の筋肉（頬骨筋）も、ときどきほぐしてあげましょう
顎の筋肉（咬筋）も、やさしくほぐしてあげましょう
歯ぎしりや、集中してると奥歯をぎゅっと噛み締めたりに気づいたら
口を開けて力を抜いてあげましょう。
前のめりに画面を見続けて眉間のシワが気になったら、大きく一度深呼吸
マスクを外した顔を見て、老けたねなんて言わせない
2020.08.19 Wednesday
声のリモートワークショップ第一回が終了いたしました。
よく晴れて猛烈に暑い夏の日に、はじめてのリモートワークショップ生配信が終わりました。
これからしばらく、このスタイルで月に一度お届けできればとおもいます
さて、45分間という短い時間のなかに、
あれもこれもと欲張りな内容を盛り込みました。
いつもの三人で、ちょっとだけトークタイムもございます。
わたしは、ソラの本棚にある一冊をご紹介させていただきました。
笹本碧歌集「ここはたしかに」
“最近、夕日を見てきれいだなと思ったことはありますか”と
なんの伏線も入れずにその場で伝えたこのテーマ、
美帆さんも、タケシさんも思いつくまま話してくださいました。
どこに居ても、晴れてさえいれば空を朱色に染めていく
笹本碧歌集「ここはたしかに」より
*****
この星を離れる日にも見てみたいこんなに赤い夕焼け空を
2020.08.18 Tuesday
はじめてサマージャンボを買いました。
ネットではなくお店、もちろんバラで（笑）
見事にコマーシャルに乗せられて買ったひとりです。
妻夫木聡さん扮するお兄ちゃんがとってもいいなぁと
こんなお兄ちゃんが居たら、ひとつ屋根の下での毎日がたのしいんだろうなって
目に触れるたびにたのしんでたコマーシャルでした。
なまえを覚えたのは、2003年「ジョゼと虎と魚たち」です。
池脇千鶴さんと行く海や水族館でのシーンなど、田辺聖子さんの紡ぐ物語を好きになった作品。
その後もたくさんの役を演じられ、一番愉快だったのは、2012年「清須会議」。
それ以来、大好きな俳優さんです。
最新作には、この秋公開「浅田家！」がある。
あゝたのしみたのしみ
2020.08.17 Monday
お客さまのされていたものがうつくしくて、思わず伺った腕時計。
吉祥寺のギャラリーショップへ品定めについ出かけてしまいました
夫の定年まであと5年。
時を刻むならきれいなものを身につけるべし
ストラップは、日本全国で活躍する伝統工芸の粋を選りすぐり、たいへん豊富な品揃えがありました。
革ひとつとってもたくさんの色や技法によって、見栄えのいいものが選べます。
組紐で仕立てられたものは、押し洗いすれば汗抜きもできるそう
汗をよくかく夫は、群青色の組紐を選びました。
2カウンタークロノグラフのウォッチに京都昇苑シルクくみひも十三打ちストラップの組み合わせ
いい時間を刻めますように
2020.08.16 Sunday
父母の暮らす愛知県に、ことしは特に帰りたくなりました。
岐阜に住む妹夫婦から届いたLINEには、父母と笑顔で乾杯する食卓
すこし、身体が小さくなって見えました。
父の背を追い越したのはいつだったでしょう
母の体重を抜いたまま差を広げるばかり、もうりっぱな中年おばさんです。
あと何回食卓を一緒に囲むことができるだろう
聴いておきたい話もあるのだ
コロナ禍は、目の覚めることもたくさんあって
人生の優先順位が、はっきりとした良さもある。
なによりも元気で、この夏を乗り切っていけますように
2020.08.15 Saturday
立ち寄った書店で目に留まったのが、藤原てい著「流れる星は生きている」
昭和20年8月9日。ソ連参戦の夜、満州新京の鑑象台官舎。夫と引き裂かれた妻と愛児三人の、言語に絶する脱出行がここから始まった。敗戦下の悲運に耐えて生き抜いた一人の女性の、苦難と愛情の厳粛な記録。戦後空前のベストセラーとなり、夫、新田次郎氏に作家として立つことを決心させた、壮絶なノンフィクション。
毎年、夏になると、先の大戦について思いを寄せる番組や報道が放送されます。
亡くなった祖父も満州に居たことがあると、聴いたことがありました。
兵隊として所属していた隊に合流するために、怪我からの回復を待ち、
たったひとりで大陸を45日間歩いたことを話してくれました。
「（生きるために）なんでもやった。」と言っていたことが、忘れられません
この体験を後世に伝え、戦争を二度と再び繰り返さないで暮らせますように
祖父もきっとそう願っていたんだろうとおもいます。
2020.08.13 Thursday
LINEを使って第5回新型コロナ対策のための全国調査が開催されています。
友だち登録していたので、昨日、さっそく回答しました。
感染症への不安をほんのすこし払拭できるので、調査があると迷わず参加しています。
質問項目は、毎回同じようなものが並ぶけど
あゝこういうことが無いと大丈夫なんだねって分かる。
それにしても、感染症と向き合う暮らしはずいぶん長くなっています。
心の元気が無くなってきているひとが増えてるのでしょうか
そうした質問が増えていました。
感じているストレスを、うまく発散したり、消化したりできますように
我慢できなくなる限界まで、身体にどうぞため込まないで。
きょうも猛烈に暑くなりそうですが、歩いたり、風に当たったりするのもお薦めです。
ペルセウス座流星群が北に流れる最終夜
2020.08.12 Wednesday
昨日は、各地で40度超えの気温を記録してました。
いったいなんという暑さでしょー
体温よりも高い気温って、ここはどこ？って感じです。
日の当たる場所に立つと、危険を察知するほどに暑くてびっくり
麦わら帽子をかぶって日陰を縫うようにして歩きます。
寝るときも、エアコンに頼りっぱなしで
エアコンがあってほんとうに良かった。
ソラでは、ひんやり冷やしたタオルをお渡ししています。
まずはお着替えのとき、首や手のひら顔などの汗を拭いてさっぱりと
横になっておやすみください。
2020.08.11 Tuesday
父母の暮らす名古屋市緑区は、住宅地として丘を切り開いた新しい地域で
高台に建つ家や公園と用水路に整理され、クリニックや薬局、スーパーが林立する
住みやすそうな街。
喫茶店もちょうどいい距離にあちこちあって、
今朝のモーニングはどこに行こうかと、散歩する道を決めるのがまたたのしい。
その街に、またひとつたのしみが増えました。
A（エー）というなまえのお店が、この秋にオープンするのです。
昨日は、岐阜に住む妹と母がプレオープンのお祝いに駆けつけたそう
店主は子どもの頃から家族みんなでお世話になってるひとで
写真に写る店の様子に、目を細めておりました。
服とアクセサリーが並ぶ店は、目利きの心地いいものが揃います。
ことしはいつ帰れるのかな
たのしみが、またひとつ増えました。
（写真はインスタグラムから借りました）
2020.08.10 Monday
明日から13日未明まで、ペルセウス座流星群がよく見えるのだそう
月を目印にやや北西の方向、なるべく明かりの少ない空き地を探して見よう
流れ星を見る。
金星、カシオペア、オリオン、夏の大三角
子どものころ、家の周りは田んぼばかりだったので
星ならちょうどこのくらい、なまえを言いながら父が教えてくれました。
用水路がちょうど開発され始めた頃だったので
まだ、ザリガニやおたまじゃくしやあめんぼを摂って遊んでおりました。
こちらでは、水辺に棲む小さな命を見ることがありません。
外で鳴く蝉の声がせめてもの夏。
明日の晩から流星群、すこし眺められますように
