ストレッチポールで床にピターーー。

2024.11.11 Monday

朝のルーティンとして、20年くらい続いてることのひとつに、ストレッチポールの上に寝転んで脱力する数分間というのがあります。

両足両手をだらりと広げて、ただただ力を抜いて数分。そのあと、ぐるんとストレッチポールから降りて、床に大の字になってやすむ。背中やおしりがピタ―――っとついてる感覚が心地よいのです。だらりと広げた手足が、自分の体重でじわじわと股関節や肩が広がっていくのもまた。猫背や巻き肩の予防になるといいな、と思ってるので、これからも続けていきます。朝のルーティン。

「神さまのビオトープ」

2024.11.10 Sunday

凪良ゆう著「神さまのビオトープ」読了。

頭のなかにぼんやりとあっても、言葉にできないことを、実はたくさん抱えている。言語化できたら、どんなにか晴れ晴れとした気持ちになれるだろうと思いながら、自分の語彙力の無さがそうさせてくれないこと…読書は、そんなもやもやしたことを、時にはっきりと自覚できる出会いもあるからやめられない。

―試練に打ち勝てる人にのみ、神は試練を与える。そう聞いたことがある。けれどそれは苦しみに喘いでいる誰かを励ますために、人間が考え出した方便だ。（続く）

季節の花。

2024.11.09 Saturday

週に一度、太田瑞穂さんが季節の花をいけ替えてくださいます。

花の取り合わせは、いつもおまかせ。その日、店先に並んだ花のなかで、元気のいい季節の花を選んでお持ちくださいます。替えるたびに、新しい出会い。いつもありがとうございます。

「儘ならない彼」

2024.11.08 Friday

流れてきたXの投稿をきっかけに、映像から入った「美しい彼」でした。ネットフリックスとAmazonプライムにあった全作品を視聴していたら、原作も読んでみたくなりここに。

凪良ゆう著「儘ならない彼」読了。

いくつも心に響く一行が、夜空に輝く星のようにちりばめられていて、久しぶりに、はじめから読み直したり、お気に入りのところを何度も読んだり。そして、著者の原点「神さまのビオトープ」をこれから。読書は、頭のなかにまったく新しい世界をみることが出来る。自分というちっぽけな殻から抜け出す瞬間に何度でも。

―今、平良を助けられるのは俺しかいない。心臓がやぶれても走り続けろ。（続く）

軽くなるトリートメント。

2024.11.07 Thursday

手のひらでたしかめるように肌をなぞる。皮膚の下にある筋肉の硬さや、皮膚の様子もむくみもハリも。

クレンジングして表面のメイク汚れを落としたら、ホットタオルでお顔全体を包みながら蒸らして毛穴を開放。次に、ローションパックで美容成分をじっくり浸透。その間には、首から肩、肩甲骨から上腕までのリンパマッサージをたっぷりじっくり。（ローションパックをはがして）お顔全体の表情筋マッサージへと移ります。

美肌室ソラのフェイシャルトリートメントは、本来のうつくしさを引き上げる。軽くなるトリートメントをおたのしみください。

うつぶせ寝で仙骨にホットストーンを。

2024.11.06 Wednesday

オプションメニュー、背面ボディトリートメント40分12,800円（税込）のはじまりは、ヘッドレストにお顔をうずめてうつぶせ寝になっていたくところからはじまります。

まず最初に、身体の中心、仙骨に温めたホットストーンを置く。じんわりと芯から温かく、全身の緊張がゆるゆるとほどけていくのを感じながら、節々の力を抜いていく。つま先から頭部までの全部を、下から上に、ゆっくりじっくり、手のひらで、ホットストーンで、マカデミアナッツオイルでじっくりマッサージ。全身の血流をよく、むくみをすっきりと流し、代謝を上げていくマッサージ。そして、フェイシャルトリートメントの工程へ。終了後、お顔だけじゃなく身体も軽くなるトリートメントを、どうぞおたのしみください。

紅葉のうつくしさ。

2024.11.05 Tuesday

紅葉のうつくしさを、脳内でイメージする。日本の秋。銀杏並木の黄色も、紅葉の紅色も、欅の赤茶色も。種類の多さが色の豊富さ、紅葉の美しさにつながっている。街路樹が色づいていく。

LINE公式アカウントの友だち登録なら、メッセージでご予約承れます。

2024.11.04 Monday

LINE公式アカウントの友だち登録なら、メッセージでご予約承れます。https://lin.ee/4tQqtD1

一番人気は、背面ボディトリートメント（40分12,800円）とフェイシャルリセットトリートメント（90分21,800円）の組み合わせです。自分では手の届きにくい身体の背面を、つま先から頭部までしっかりと、ホットストーンとオイルでハンドマッサージ。全身の血流をよく、代謝を上げて、軽くなるトリートメントの後、お顔のコリをすっきりとほぐして、くすみもむくみもすっきりと。肌に透明感と明るさを取り戻すトリートメントをぜひおたのしみください。

すこしずつ秋。

2024.11.03 Sunday

きょうは、晴れ。天気予報で晴れをみつけると、ちょっと嬉しい。

気温もすこしずつ下がって、秋らしく。この先には紅葉も見られかとおもうと、ちょっとワクワクしています。コートやジャケット、ウールのセーターやふかふかのマフラーとか、重ね着ができるのもたのしみです。

ひと月新聞を。

2024.11.02 Saturday

「一ヶ月、新聞を無料で読んでみませんか」という電話をきっかけに、きのうから朝日新聞を読み始めました。

いつだったか、我が家も新聞を購読していた時期がありました。取らなくなって14年くらいでしょうか。携帯をスマホに切り替えたのが理由だったような気がします。

でも、いま改めて、新聞を読んでみるとやっぱり全然違うのです。自分からは知ろうとしない情報が、新聞にはたくさん載っています。見出し程度で聴くニュースで、いまを理解している気持ちになっていたなあと。新聞の良さ、すこし見直しました。