ソラの
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2021.07.11 Sunday
インスタグラムに時々、セルフマッサージを自撮りして投稿しています。
今朝のは、お顔の下半分をすっきりさせるセルフマッサージ。
短くまとめていますので、
それぞれを心地よく感じられるくらいに伸ばして実践されてみてください。
前半の顔体操は、口元を大きく動かして表情筋をたっぷり使っておこないます。
そのあと、頬骨筋をゆっくりほぐしてまいりましょう。
表情がうんと豊かになりますように
最後に、咬筋ゆったりとほぐして
顎したのたるみを予防するために、リンパに沿ってぐいーんと流す。
2021.07.10 Saturday
取材・構成・文：藤沢あかり
「第三火曜日は赤ちゃん連れOKな一日」
毎月第3火曜日を親子で一緒にご来店いただけることになりました。ベビーシッター歴10年、株式会社ポピンズで保育に携わり、さらにはアメリカの保育も学ばれた菅原亜希子さんをお迎えし、大切な時間をお預かりいたします。
第一回、第二回は、亜希子さんにお母さんのケアの大切さや、子どもと離れるからこそ気づける気持ち、シッター時の心がけなどをお聞きしました。
今回は、店主舘山信子が考える、お母さんの体と心についてです。
◆お母さんの笑顔を、もっと明るく輝かせるお手伝い
———施術を受けることに、どんなうれしい面がありますか？
これはお母さんたちに限ってではなく、どの方にもお伝えしてきていることですが、「自分を大切にいたわる」ということを真面目に受け止めていただけるとうれしいです。自分が元気でないと、手を差し伸べられません。自分が幸せでないと、人にもやさしくできないと思います。
顔の筋肉をほぐし、すっきりさせると、笑顔もパッと明るくなりますよ。
◆信頼できる亜希子さんを通じて、「こだわり」を手放すきっかけに
———赤ちゃん連れOKの日を作りたくて亜希子さんに依頼したのではなく、亜希子さんがいたから、この企画に結びついたのだとお聞きしました。
そうなんです。もともと亜希子さんとは10年近くお付き合いがあり、お人柄も、保育士としてのキャリアも、とても信頼しています。
たくさんの方の「自分を大切にいたわる」お手伝いをしてきたなかで、心から信頼している亜希子さんの力を借りれば、赤ちゃんを抱えたママにも広く伝えていけると考えました。亜希子さんとの出会いが育児に新しいきっかけをもたらしてくれるかもしれませんし、今まで持っていたお母さんの「こだわり」を、いい意味で少し手放すことにつながるお手伝いができたらと思いました。
「こだわり」って、一見かっこいい言葉に思えますが、わたしはできるだけそこから離れることで、楽になれる部分もあるのではと感じています。
まだ小さい赤ちゃんを連れてのお出かけは、準備も移動も大変かと思います。
でも、一歩出てみたら楽しいこともありますし、表参道にはかわいいベビーグッズのお店もいろいろあります。
ぜひ、忙しい日常で凝り固まった心と体をリセットしにいらしてください。
大切な方への贈り物としてのご用命も承っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせいただけましたらうれしいです。
お申込みはご本人からでなくても大丈夫です。プレゼントとしてのご利用もぜひご検討ください。
2021.07.09 Friday
取材・構成・文：藤沢あかり
「第三火曜日は赤ちゃん連れOKな一日」
美肌室ソラは、毎月第3火曜日を親子で一緒にご来店いただけることになりました。ベビーシッター歴10年、株式会社ポピンズで保育に携わり、さらにはアメリカでの保育現場も経験した菅原亜希子（すがわら・あきこ）さんをお迎えし、大切な時間をお預かりいたします。
前回は、お母さん自身のケアがもたらす育児へのうれしい効果についてお話をうかがいました。今回は、ベビーシッターだからこそお手伝いできる、育児のヒントについて。
◆シッターの視点が、わが子の魅力の再認識に
———産後、赤ちゃんを預けることに、緊張や抵抗を感じる方もいらっしゃるかもしれません。亜希子さんが心がけてらっしゃることを教えてください。
大切なお子さんですから、緊張やご不安があるのは当然のことです。
ベビーシッターとお母さんとの関係は、信頼が第一だと思っています。、まずは親子ともに安心していただけるよう、普段の暮らしや赤ちゃんの好み、たとえばミルクの飲みかたや寝かせる時の姿勢、好みのスタイルなど、詳しくおうかがいしています。
生後数ヶ月の赤ちゃんでも、それぞれに個性がある、立派な一人の人間です。おもちゃを選ぶとき、ミルクを飲んでもらうとき、きちんと赤ちゃんの意思や気持ちを確認しながら、コミュニケーションをとることを心がけています。
施術の間は、公園へお散歩に出かける予定ですが、見えていない時間を不安に感じられないよう、少しでも安心していただけるように、その間の出来事やご様子を詳しくお伝えできればとおもいます。わたしの視点を通じて、普段、長く一緒にいると見過ごしてしまいがちなお子さんのかわいらしい一面に改めて触れていただけたらうれしいです。
◆接したからこそわかる、それぞれのお子さんに向けた言葉
———施術後は、亜希子さんに育児の相談や質問ができる時間もあるんですよね。
なにか迷ったとき、心配事があるとき、多くの方がインターネットで調べたり、育児書を開いたりするのではないでしょうか。
でも、そこに載っているのはあくまでも一例であり、お子さまおひとりに対しての答えではありません。育児書などに頼りすぎると、どうしても「ちゃんとしなくちゃ」という気持ちに縛られがちです。
どこかの誰かではなく、わたしが実際に接して向き合った、「お子さま」に対して、成長や個性などのお答えができたらと思っています。
———亜希子さんと接する時間は長くても２時間弱ほどですが、その1回でもお子さんの個性はわかるものでしょうか？
もちろん、お母さんの知っている量と深さには到底かないません。ですが、たった2時間だけでも、その子らしさや個性を感じられる部分もたくさんあります。
お子さまと真摯に向き合えば向き合うほど、お母さんの視点がわが子だけにクローズアップしてしまうことがあります。ですから、ときどきは第三者の視点も知っていただくことで、お母さんの気持ちが楽になれることもあるかもしれません。
ベビーシッターや保育士を通じて、普段、わたしが接している子どもたちの様子を例にお話しすることもできますし、いろいろな形を通じて、お母さんの気持ちをほぐすお手伝いをできたらと思います。ぜひ、気になることがあればなんでも聞いていただけたらうれしいです。
お申込みはご本人からでなくても大丈夫です。プレゼントとしてのご利用もぜひご検討ください。
2021.07.08 Thursday
きょうから3話続けて、取材・構成・文：藤沢あかりさんによる記事をお届けいたします。
「第三火曜日は赤ちゃん連れOKの一日」
美肌室ソラは、毎月第3火曜日を親子で一緒にご来店いただけることになりました。
きっかけは、10年来のお付き合いとなる保育士の菅原亜希子さんが、フリーランスのベビーシッターとしても活動を開始されるとうかがったこと。ベビーシッターの必要を感じてお願いしたのではなく、亜希子さんに見ていただけるからこそ、赤ちゃん連れの日を設けようと思えたのです。
大切なお子さんをお預かりし、お母さんの心と体を解きほぐす時間。そこには、なによりも信頼が大切だと感じています。
なぜ、亜希子さんにお願いしようと感じたか。どうして、お母さんをいたわる時間を作りたかったか。
その背景と思いを、3話にわたりお届けいたします。
◆笑顔で育児を楽しむために、体と心をほぐしてほしい
株式会社ポピンズで保育士として働き、アメリカ・ハワイ州の保育園でのボランティア留学、サンディエゴでの1年間の語学留学の経験を持つ、保育士の菅原亜希子（すがわらあきこ）さん。
ベビーシッターとしてお子さまをお預かりするうえで大切にしていること、たくさんのお母さんに接してきたからこそ感じる思いなどを、深くうかがいました。
———ソラでのベビーシッターをお引き受けくださったのはどうしてでしょうか。
子育てをしているお母さんたちは、日々、成長の喜びや楽しみに触れる一方で、不安や心配ごとも尽きません。毎日、お子さまとしっかり向き合っているからこそ、頑張りすぎてわが子の姿が見えていない、という方もいらっしゃるかもしれません。
ベビーシッターに預けるということで不安に思ったり、自分のケアのために子どもを預けてもいいのかしらと感じたりしている方こそ、ぜひご自分の時間を少しでも持っていただけたらと思います。
わたし自身、10年近く舘山さんにお世話になることで、肌をほぐす気持ち良さが、心にも直結すると実感しました。だからこそ、子育てて疲れているお母さんたちにも体感していただきたいです。
◆育児になにより不可欠なのは、お母さんのご機嫌
———お母さんのセルフケアが、子育てにもたらすことはどんなことでしょう。
たった2時間程度でも、少しの間お子さんと離れ、リフレッシュすると、そのあとの親子の時間が、今まで以上に笑顔になれるんです。勤めている保育園では生後2ヶ月の赤ちゃんからお預かりしていますが、どのお母さんも、お迎えのときの笑顔がとってもステキなんですよ。
一日中ずっと一緒にいるだけでは見られない笑顔が、お子さんたちに向けられる瞬間です。
子育てで一番大切なことはなんだと思いますか？
ていねいなコミュニケーションや、規則正しい暮らし、栄養バランス、絵本の読み聞かせ。みなさんそれぞれに、大切にされていることがおありかと思いますし、ぜんぶ正解です。
でも、もっと大切にしたいことがあるんです。それは、「お母さんのご機嫌」です。
お母さんが機嫌よく、笑顔でいることは、子どもにとっても大きな安心につながります。育児に終わりはありませんし、長く続いていくものです。
ずっと1対1で向き合っていると、大切な親子の時間も、どこか流れ作業になってしまうことだってあります。だからこそ、日常の句読点のような存在として、明日からまた子育てを楽しもうと思う原動力として、わたしたちを頼ってくださったら嬉しいなと思います。
続く2回目では、第三者に子育てを任せることで得られる、育児の広がりについてお話ししていただきます。
お申込みはご本人からでなくても大丈夫です。プレゼントとしてのご利用もぜひご検討ください。
2021.07.07 Wednesday
目下、定期的に通ってくれている植本一子さんから、
塩とひじきを分けていただきました。
代り映えしない我が家のメニューに、新しい風！
特にひじきは、鉄分、カルシウムが豊富なことを知っていても自分では買わない食材のひとつだっただけにありがたや。
骨密度が年齢相応で無いため、骨粗しょう症予防のための薬をずーっと服用し、小魚や牛乳は常に冷蔵庫にあるのです。
寒ひじき。
冬から春にかけて山口県周防大島の周辺の海で採れたひじきを真水でよく洗い、
ボイルして、瀬戸内の寒い西風を受けながら天日干しさせたもの。
水で戻すのに時間はかからず、マリネにしていただきました。
超簡単な直伝レシピ！
醤油：米酢：エキストラバージンオイルを１：１の分量で混ぜておしまい。
そして、この塩。
冷ややっこにぱらぱらと振っていただいたのですが、うんまーい。
昆布、干椎茸、干帆立貝のうまみがたっぷり感じられる塩。
ひとふりするだけで、一皿出来る魔法の塩です。
一日三食の食事はやっぱり楽しまなきゃ
おいしいお土産ありがとう
2021.07.06 Tuesday
月刊短歌雑誌「短歌往来」5月号に、笹本碧の歌という特集が組まれました。
月替わりのvlogを笹本碧さんの歌をもとに構成しているご縁から、
いま改めて、選ばれた数々の歌に触れています。
どこまでも広く遠くに伸びていくような大きな印象で
この歌がいまの気分にしっくり。
進化論は地球でいちばん大きな樹その枝先に今日も目覚める
笹本碧遺歌集「ここはたしかに」
2021.07.05 Monday
居住区保健所より接種券が届いたのは一週間ほど前でした。
区の専用サイトでは、7月中旬からの申し込みとなっていたので
迷わず自衛隊の大規模接種センターへアクセス。
カレンダーにはここ数日が✕と記載されていて、あくる日もその日程がすこし移動…？
コールセンターに問い合わせをしてみました。
いまは2回目の接種に多くの枠を使われているのだそう。
ときどき、△表示になっていることがありますので、その時なら予約可能ですと
電話口の女性がとても丁寧に答えてくださいました。
熱海で起こった土石流の被害状況は目を覆いたくなるけれど
そこでも自衛隊の方が救助する姿が映ります。
その活動の片りんを目にするたびに、頭の下がる気持ちになる。
ついオペレーターの女性に、いつも助けてくださってほんとうにありがとうございます。と言いましたら
「上席に伝えます」と、落ち着いた声で聞いてくださいました。
2021.07.04 Sunday
療養中の太田美帆さんからふいにLINEが届く
「この人知ってますか？いちこちゃんが貸してくれた若い俳人の食べものエッセイ。舘山さん 絶対好きだと思いました」
写真には、くどうれいん「わたしを空腹にしないほうがいい」
このひとぐらいです（笑）こうしてふいに何かを薦めてくるのは。
さっそく検索したら、恵文社一乗寺店に見つけてポチっ。
読んでみたらなんと。めちゃくちゃおもしろい。
どんどん先を読みたくなるし、ぐっと来る言葉がいっぱいあって。
こういう出会いがあるから、本はどんどん手に取って読む。
文章とは不思議なもので、どう頑張ってもそのひとが出る。
隠そうとしても、そのひとの全部がそこに現れるというのが文章なのだ。
だから、年を重ねればいい文章が書けるとかはまったく無い。
あゝおもしろい。だから、本を読むのはやめられない。
＊＊＊＊＊
6月1日
芍薬は号泣するように散る
わたしを空腹にしないほうがいい。もういい大人なのにおなかがすくとあからさまにむっとして怒り出したり、突然悲しくなってめそめそしたりしてしまう。昼食に訪れたお店が混んでいると友人が「まずい、鬼が来るぞ」とわたしの顔色を窺ってはらはらするので、鬼じゃない！と叱る。ほら、もうこうしてすでに怒っている。さらに、お腹がすくとわたしのお腹は強い雷のように鳴ってしまう。しかもときどきは人の言葉のような音で、この間は「東急ハンズ」って言ったんですよ、ほんとうです、信じて。
中学生になった頃から実家で共働きの両親の帰りを待つ間に夕飯の支度をすることが多くなって、料理をすることが好きになった。ひとり暮らしをはじめてからは自分の厨があるということがうれしくて、毎日家に帰ったら何を作ろうか考えている。
あなたは今日何を食べましたか？どんな味がして、どんな気持ちになりましたか？生きている限り必ずお腹がすいてしまうということを、なんだかとっても不思議で可笑しく思います。
菜箸を握ろう。わたしがわたしを空腹にしないように。うれしくても、寂しくても、楽しくても、悲しくても、たとえば、ながい恋を終わらせても。
2021.07.03 Saturday
詩は難しいけれど、詩なら読めるというときがある。
日本語を味わう名詩入門18「工藤直子」萩原昌好編を手に取りました。
まず、ただただ洗練された言葉に浸ってみる。
*****
ひかる
わたしは だんだん
わからないことが多くなる
わからないことばかりになり
さらにさらに わからなくなり
ついに
ひかる とは これか と
はじめてのように 知る
花は
こんなに ひかるのか と
思う
*****
工藤直子 1935年台湾に生まれた日本の詩人。実息に漫画家 松本大洋。
2021.07.02 Friday
「赤ちゃん連れOKな一日」を企画するとき真っ先に見直したのがアクセスでした。
シッターの亜希子さんは、最寄りの小児科の休診日を調べたり
お散歩にちょうどいい児童公園までの道を歩いて様子を見たりと下調べ。
ソラは、銀座線表参道駅が最寄り駅でございます。
普段ならA1出口を迷わずご案内するのですが、改札口から階段を使う道。
ベビーカーでのアクセスとなると、やはり青山通り方面のエレベーターがよろしいかと思います。
【ベビーカーで段差無く最寄り駅表参道からのアクセス】
表参道駅B３出口に向かって、その奥にある青山通り方面エレベーターが、段差なくお使いいただけて便利です。
地上へ出たら、青山通りを渋谷方面へ行き、マックスマーラの前の横断歩道で反対側に渡ります。プロント、マツモトキヨシの前を通り、ルノアールのあるビルの角を右折。そのまま直進およそ300メートル先にあるレンガタイルの建物の、2階に、ソラがございます。
（一階の踊り場にベビーカーを置いて、お上がりください。）
第三火曜日は、赤ちゃん連れOKな一日です。
お申込みはご本人からでなくても大丈夫です。プレゼントとしてのご利用もぜひご検討ください。
くわしくは https://bihadasora.com/archives/31182